Spánok je dôležitý pre našu pohodu a zdravie, pretože ovplyvňuje pocity, výzor a produktivitu. Ak spí človek málo, je v zlom rozpoložení, cíti sa biedne, nesústredí sa a na nič nemá nervy. Aj kvalita pokožky, imunitný systém a dokonca hmotnosť závisia od spánkového správania. Tím Case Western Reserve University v Clevelande v jednej štúdii uviedol, že ženy, ktoré spia maximálne päť hodín za noc, priberú za desať rokov v priemere o 0,7 kila viac ako ženy, ktoré spia denne sedem hodín. Pretože pri nedostatku spánku reagujú mastné bunky na inzulín horšie. Čiže dostatočný nočný pokoj napomáha látkovej premene.
„Potrebujem svoj spánok krásy.“ To, čo vyzerá často ako výhovorka, dáva za pravdu doktorom a výskumníkom. Počas spánku sa vylučuje hormón spánku, ktorý zodpovedá za regeneráciu buniek. Ak spí človek málo, vidno to na kruhoch pod očami, bledej pokožke, vráskach alebo suchej pleti. Nočné krémy dokážu tieto regeneračné procesy podporiť. Produkty obsahujú látky, ktoré zabraňujú odbúravaniu kolagénu, obnovujú bunky a posilňujú väzivá. Pred nanesením krému je potrebné dôkladné vyčistenie pokožky, aby sa látky mohli dobre vstrebať. Potom sa nám hneď spí s omnoho lepším svedomím.
* Aminokyselina tryptofán pôsobí upokojujúco, podporuje dobrú náladu a redukuje hmotnosť. Telo si ju nevie samo vytvoriť, preto je dobré prijať ju cez potravu.
Koncentráty. Séra alebo ampulky obsahujú výdatné látky vo vysokej dávke. Väčšinou sú to kvalitné oleje vyživujúce pleť alebo hydratačný hyalurón. Aj pre obočie a mihalnice existujú séra. Cez noc dokážu tieto látky dobre pôsobiť a postarajú sa o sviežu pleť. Ampulky sa výborne hodia aj ako intenzívne kúry, ktoré sa užívajú viac dní.
Masky. Počas spánku vykonajú masky na tvár celú prácu. Intenzívne ošetria pleť a dodajú jej vlhkosť. Peel-off alebo intenzívne očisťujúce masky sa menej hodia na nočné použitie, pleť by príliš vysušili.
Krémy. Denné krémy chránia pred vonkajšími vplyvmi ako UV žiarenie, nočné krémy naštartujú regeneračné procesy. Sú výdatnejšie, aby pleť upokojili, a väčšinou aj mastnejšie, aby jej dodali dostatok vlhkosti. Niektoré produkty bránia odbúravaniu kolagénu, posilňujú väzivá a podporujú regeneráciu buniek.
Tip na produkt: Pleťová regeneračná maska od NAOMI BioCosmetics.
Masky. Látky ako argánový olej, olivový olej alebo keratín ošetria krehké a suché vlasy. Dodajú im dostatok hydratácie. Masky na vlasy sa nanášajú vždy na čerstvo umyté a v uteráku osušené vlasy. Ráno vlasy dôkladne umyte a ošetrite kondicionérom.
Tip na produkt: Medová vitamínová vlasová kúra od Swiss O-Par.
Krémy & masky. Pri chladnejších teplotách sú veľmi namáhané predovšetkým ruky, niekedy je pokožka dokonca popraskaná. Preto by sme práve v zime nemali zabúdať na krémovanie. Jedenkrát týždenne doprajme rukám a chodidlám masku, ktorá môže svoj účinok rozvinúť počas noci. Posteľná bielizeň ostane čistá, ak si dáte ponožky alebo tenké bavlnené rukavice.
Tip na produkt: Intenzívna a pohodlná starostlivosť o nohy v podobe exfoliačných ponožiek od Parasoftin. Ošetrujúci krém na ruky Intensive Repair od Sante.
Ústna voda. Keďže počas spánku nejeme ani nepijeme, tento čas sa úžasne hodí na extra porciu starostlivosti o zuby. Špeciálne ústne vody a pasty posilnia zubnú sklovinu, predchádzajú povlaku a bojujú so zafarbením. A hneď sa prebudíme s úsmevom na tvári.
Tip na produkt:Ústna voda Nightly Reset od Listerine.
SLEDUJTE NÁS: