Chia puding za 15 minút

Chia puding ponúka viac ako sa dá vytušiť z jeho názvu: zrniečka napučia a sú zdravé, chuť sa dá vynikajúco obmieňať vďaka ostatným prísadám.

Čas prípravy: 15 minút plus 2 hodiny v chlade

Suroviny pre 2 osoby:

• 2 PL chia semienok
• 250 ml mandľového mlieka
• med podľa chuti
• oriešky na posýpku
• sezónne ovocie

Príprava:

1. Chia semienka zmiešajte v miske s mandľovým mliekom.
2. Počas prvých 15 minút občas premiešajte, aby sa nevytvorili hrudky. Keď je masa pevnejšia, rozdeľte ju do uzatvárateľných nádobiek. Minimálne na 2 hodiny ich vložte do chladničky (najlepšie na noc, aby mohli chia semienka dobre napučať).
3. Podľa chuti pridajte ovocie, oriešky a/alebo med. Nádobky dobre uzatvorte a puding vychutnávajte tam, kde máte naň práve chuť.