Menu

Domáci wellness: Takto pôsobia éterické oleje

Všetko o éterických olejoch: aký je ich účinok, ako sa majú oleje miešať a používať.

Home » Pôžitok » Wellness » Domáci wellness: Takto pôsobia éterické oleje - 04.2020

Čo sú to vlastne éterické oleje? Zjednodušene sa to dá vysvetliť nasledovne: rastliny sú prešibané. Produkujú voňavé, éterické oleje, resp. silice, aby sa chránili pred škodcami, baktériami, vírusmi a hubami. Nielen bylinky a kvety, ale aj my ľudia môžeme z toho profitovať. A síce, získaním éterických olejov z rastlín prostredníctvom destilácie.

 

Každý éterický olej pôsobí viacnásobne

Éterické oleje obsahujú až do 400 preskúmaných látok. Preto má každý olej viacero rozdielnych vlastností. Vonné látky zo silíc sa dostávajú z nosa do mozgu. V limbickom systéme, kde sa spracúvajú aj spomienky a pocity, rozvíjajú svoje pôsobenie.

Pôsobenie éterických olejov
  1. Levanduľa má upokojujúci, strach odbúravajúci a vyrovnávajúci efekt.
  2.  Mäta a rozmarín aktivujú, podporujú koncentráciu a povzbudzujú.
  3. Tymián silno pôsobí proti baktériám a lekári vzdelaní v aromaterapii ho radi nasadzujú ako antibiotikum.
  4. Medovka sa odporúča pri oparoch spôsobených horúčkou a pri herpesových vírusoch.
  5. Muškát pôsobí proti hubám a má vyrovnávajúci účinok.
Ako si vybrať správny éterický olej

Pri kúpe éterických olejov by ste mali dávať pozor na niekoľko vecí. A predovšetkým vtedy, keď má byť olej použitý na tele. Cena môže často odzrkadľovať kvalitu. Prírodné oleje sú o niečo drahšie ako umelo vytvorené. Okrem toho by mala etiketa na fľaštičke obsahovať množstvo dôležitých informácií.

Najdôležitejšie kritériá, na ktoré by ste mali dávať pozor pri kúpe:

  1. Je produkt „100 % prírodný éterický olej“ alebo „100 % čistý éterický olej“?
  2. Má olej na obale napísané „určený na aromaterapiu/aromastarostlivosť“?
  3. Aká je jeho doba spotreby?
  4. Ktorá časť rastliny bola použitá pre výrobu oleja?
  5. Je na obale uvedený správny botanický názov rastliny?
  6. Jedná sa o éterický olej z rastlín z biologického pestovania?
Ako správne namiešať éterický olej

Éterické oleje sa podľa princípu FruFloRa© od Ingrid Karner delia do troch skupín. Pochádzajú buď z:

  1. Ovocných šupiek a ovocia („Fru-Note“), napr.: feniklový olej, pomarančový olej
  2. Kvetov a listov („Flo-Note“), napr.: šalviový olej, medovkový olej
  3. Korenín, drevín a živice („Ra-Note“), napr.: santalový olej, živicový olej

Ak sa éterické oleje nepoužívajú samostatne, ale zmiešavajú sa, platí nasledovné základné pravidlo: 1 diel „Ra-Noten“, 2 diely „Flo-Noten“ a 3 diely „Fru-Noten“. Kompozícia potom vonia vyvážene a harmonicky.

Éterické oleje sú vysoko koncentrované, preto stačí malé množstvo. Nikdy sa nedávajú čisté na pokožku. Pre použitie na telo a lepšie nanášanie sa zmiešavajú sa s vysokohodnotným, prírodným rastlinným olejom ako je mandľový olej alebo jojobový olej.

Určité oleje sa neodporúčajú ľuďom s citlivou pokožkou, osobám s ochorením dýchacích ciest a špeciálne nie deťom. V mnohých prípadoch môže dôjsť k vedľajším účinkom. Preto platí: vyberajte éterické oleje obozretne. Ak si nie ste istý, opýtajte sa vzdelaného aromaterapeuta.

Použitie éterického oleja

Voňavé „nakopnutie“
Na cesty: majte malú fľaštičku éterického oleja v príručnej taške a občas si k nemu privoňajte. Obzvlášť osviežujúce sú: rozmarín, mäta, bergamot, borievka, pomaranč, grepfruit alebo citrón.

Telový olej
Po rannej sprche natrite pokožku telový olejom (1-2 kvapky éterického oleja zmiešajte s 10 ml oleja na pokožku).

Aromatická masáž
Telový olej vtierajte do pokožky rozsiahlymi pohybmi. Tak sa dobre vstrebe a rozvinie svoj účinok.

Aromatický kúpeľ
Päť až desať kvapiek aromatického oleja zmiešajte so šálkou mlieka, trochou medu alebo morskej soli a pridajte do vane.

Inhalácia
Pri skľúčenosti a únave pôsobí aktivačne suchá inhalácia s éterickým olejom. K tomu dajte kvapku oleja na vreckovku, priložte ju k nosu a viackrát sa zhlboka nadýchnite.

Hore
OKViac informácií