Cítim sa so sebou dobre

1. Poďme von: Čerstvý vzduch a zmena prostredia dokážu urobiť zázraky s náladou. Aj krátka, rýchla prechádzka pomôže vyčistiť myseľ a uvoľniť endorfíny.
2. Pustime si obľúbenú pesničku: Hudba má silný vplyv na naše emócie. Pustime si pieseň alebo playlist, ktoré nás robia šťastnými.
3. Zhlboka sa nadýchnime: Niekoľko minút venovaných sústredeniu sa na dych môže pomôcť upokojiť myseľ a znížiť stres. Skúsme sa zhlboka nadýchnuť nosom, niekoľko sekúnd zadržať a potom pomaly vydýchnuť ústami.
4. Zavolajme niekomu: Niekedy môže všetko zmeniť krátky rozhovor. Oslovme niekoho, kto nás zahreje.
5. Zacvičme si na 5 minút: Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, ktoré sú prirodzeným zlepšovačom nálady. Aj krátke cvičenie vám môže dodať viac energie a pozitívneho pocitu.
6. Vezmime pero a papier: Alebo otvorme poznámky v mobile a napíšme si tri veci, za ktoré sme vďační. Zameranie sa na niečo pozitívne nám pomôže vzdialiť sa od ťaživých myšlienok.
7. Zasmejme sa: Pozrite si zábavné video alebo si spomeňte na veselý moment z minulosti.

Starajme sa o seba aj maličkosťami, aby sme si udržali celkovú pohodu a pocit šťastia. Ak sa zameriame na naše duševné zdravie, budeme lepšie pripravení zvládať výzvy a náročné situácie, aj budovať pevné vzťahy. Dobíjanie vlastných bateriek a vytváranie si vlastnej radosti nie je sebectvo, ale nevyhnutnosť.

Súťaž o balíček produktov značky DERMACOL, ktorý obsahuje:

Dermacol Tekutý rúž na pery Hyaluron Hysteria - 06, 4,5 ml - odtieň sa môže líšiť
Dermacol Maskara Infinity, 6 ml
Dermacol Očná linka Precise Black, 1 ml
Dermacol Remodelačný denný a nočný pleťový krém HT Hyaluron Therapy 3D
Dermacol Intenzívna hydratačná maska HT Hyaluron Therapy 3D

Vyplnením kontaktných údajov od 1.9. do 15.9. sa ste sa mohli zapojiť do súťaže o jeden z piatich balíčkov produktov značky DERMACOL. Prajeme veľa šťastia nabudúce.

* Podmienky súťaže a informácie o spracovaní osobných údajov nájdete po kliknutí na tento odkaz.