Pustím von svoju vnútornú žiaru
Pokožka na celom povrchu nášho tela odzrkadľuje to, čo sa deje vo vnútri. Či pijeme dostatok vody, či dobre jeme a aj to, či sme šťastní.
Stav našej pokožky často odráža spôsob, akým sa správame k svojmu telu a mysli. Je zrkadlom našej celkovej pohody a zdravia. Vyváženou stravou, hydratáciou, dostatkom odpočinku a účinným zvládaním stresu si môžeme udržať žiarivú a zdravú pleť.
Nezabúdajte, že hoci je vyvážená strava dôležitá pre dobrú pleť, starostlivosť o pleť a ochrana pred slnkom sú tiež základnými zložkami komplexného prístupu k udržaniu zdravej a žiarivej pleti.
Postarajte sa o pleť aj zvnútra
Zaradenie rôznych potravín bohatých na živiny do každodenného jedálnička môže pomôcť podporiť zdravie pokožky zvnútra. Tu je niekoľko kľúčových zložiek vyváženej stravy pre dobrú pleť:
- Do svojho jedálnička zaraďte rôzne ovocie a zeleninu, ktoré vám dodajú dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty vyživujúce pokožku. Bobuľové ovocie, citrusové plody, listová zelenina a paprika sú obzvlášť prospešné pre zdravie pokožky.
- Do svojho jedálnička zaraďte zdroje zdravých tukov, ako sú avokádo, orechy, semená a tučné ryby, napríklad losos. Tieto tuky pomáhajú udržiavať hydratáciu a pružnosť pokožky a zmierňujú zápaly.
- Bielkoviny sú nevyhnutné na výstavbu a obnovu kožných tkanív. Do jedál zaraďte chudé zdroje bielkovín, ako je hydina, tofu, strukoviny a vajcia, aby ste podporili zdravie pokožky.
- Uprednostnite celozrnné obilniny, ako je quinoa, hnedá ryža a ovos, pred rafinovanými obilninami. Celozrnné obilniny poskytujú vlákninu a živiny, ktoré podporujú celkové zdravie pokožky.
- Udržujte si hydratáciu pitím dostatočného množstva vody počas celého dňa. Hydratácia je kľúčom k udržaniu pružnosti pokožky a podpore čistej pleti.
- Vysoký obsah cukru a spracovaných potravín môže prispieť k problémom s pleťou, ako je akné a predčasné starnutie. Obmedzte príjem týchto potravín a vyberte si zdravšie alternatívy.
Nezabúdajte, že hoci je vyvážená strava dôležitá pre dobrú pleť, starostlivosť o pleť a ochrana pred slnkom sú tiež základnými zložkami komplexného prístupu k udržaniu zdravej a žiarivej pleti.
Súťaž o balíček produktov značky NIVEA, ktorý obsahuje:
NIVEA Nočný pleťový krém proti pigmentovým škvrnám Cellular Luminous 630°NIVEA Výživné spevňujúce telové mlieko Q10 Plus Vitamin C
NIVEA Telový krém Luminous630°, 200 ml
NIVEA Telové olejové sérum Luminous630°, 100 ml
NIVEA Sérum proti pigmentovým škvrnám Cellular Luminous630°, 30 ml
Vyplnením kontaktných údajov od 1.4. do 14.4. ste sa mohli zapojiť do súťaže o jeden z piatich balíčkov produktov značky NIVEA. Prajeme veľa šťastia nabudúce.
Balíček produktov zn. NIVEA posielame:
Katarína M., BratislavaLenka Ž., Bratislava
Marta V., Bratislava
Michaela S., Timoradza
Zuzana P., Trnava
Výhercovia boli vyžrebovaní náhodne.