Vyplachovanie úst olejom: alternatívna zubná hygiena

Trápi vás nepríjemný dych, časté zápaly ústnej dutiny či bolesti zubov? Udržateľná zubná hygiena vám pomôže udržať vaše zuby zdravé – a vďaka inovatívnym prístupom a pomôckam je vhodným doplnkom ku klasickému čisteniu zubov. Sila prírody spojená s tisícročnými vedomosťami, presne to spája ajurvédske vyplachovanie olejom! Cenná kombinácia, ktorú považujeme za dôležitú súčasť zdravej zubnej hygieny.

Kto sa rozhodol žiť svoj život udržateľnejšie, siaha obvykle aj po prírodnej kozmetike a uprednostňuje udržateľné metódy aj v otázke starostlivosti o zuby a ústnu dutinu. Dôvod je jednoduchý a logický: Človek žijúci udržateľne sa chce vyhnúť syntetickým vonným a konzervačným látkam a tiež farbivám a namiesto toho radšej siaha po prírodných prostriedkoch, ako napríklad po kriede či kryštálikoch soli. Tieto dokážu vyčistiť zuby jemne, ale dôkladne. Bylinky sa k tomu ešte vyznačujú aj antibakteriálnymi účinkami. Ajurvédske čistenie zubov olejovým výplachom má v udržateľných metódach hygieny svoje pevné miesto.

Udržateľná starostlivosť o zuby: Výplachy olejom, bylinky, čistiace tablety na zuby

1. Ošetrenie ďasien výplachmi olejom

Táto technika ajurvédskeho čistenia ústnej dutiny sa vo svete teší čoraz väčšej obľube. Výplachy ústnej dutiny olejom údajne posilňujú zuby a ďasná, pomáhajú zbaviť sa zápachu z úst a zuby bielia prirodzeným spôsobom. Vedecky tieto teórie podložené nie sú, avšak osobné skúsenosti ľudí podceňovať rozhodne netreba!

Ranná rutina zahŕňajúca výplach olejom by mohla vyzerať nasledovne:
1. Jazyk si vyčistite škrabkou na jazyk, prípadne alternatívne kovovou lyžičkou.
2. Potom nalejte olej na polievkovú lyžicu, vložte ho do úst a 5 až 20 minút aktívnymi pohybmi úst sem a tam dôkladne vyplachujte ústnu dutinu. Olejom tiež niekoľkokrát prepláchnite aj medzizubné priestory. Aktívne cvičenie všímavosti je v cene balíka!
Nemáte na ústnu hygienu toľko času? Ale áno, máte, len skúste prehodnotiť iné ranné aktivity, možno by sa k nim ústna hygiena dala pridružiť. Od rannej sprchy až po počúvanie podcastov a úpravu vlasov: Vyplachovanie úst olejom sa dá pokojne robiť aj popri nich.
3. Tekutinu potom len vypľujte do utierky a vyhoďte ju do zvyškového odpadu. Ak by ste totiž olej vypľuli do umývadla, hrozilo by časom upchatie odtoku.
4. Ústa si nakoniec vypláchnite vlažnou vodou a zuby si vyčistite ako zvyčajne.

Čo na takýto výplach úst potrebujete? Špeciálny čistiaci ústny olej alebo kvalitný rastlinný olej, napríklad olivový alebo kokosový.

2. Bylinkami proti zápalom

V prípade problémov so zubami má vo všeobecnosti z hľadiska naturopatie význam staviť skôr na šetrné metódy a liečivú silu rôznych byliniek. Hoci nemôžu napraviť škody napáchané dlhodobo nesprávnou zubnou starostlivosťou, vďaka svojim dezinfekčným a protizápalovým vlastnostiam napomáhajú najmä pri prevencii, ako aj pri náprave začínajúcich problémov so zubami. Ak vás už kvôli zápalom v ústnej dutine trápia bolesti, pomôcť môže denné vyplachovanie úst odvarom z harmančeka, šalvie či medovky. Listy šalvie či medovky možno tiež žuť, o blahodarné účinky sa totiž v ústnej dutine postará éterický olej, ktorý tieto listy obsahujú. Žutie listov tiež možno skombinovať s olejovým výplachom. Ako skvelá alternatíva poslúži napríklad aj ústny čistiaci olej s kurkumou.
Pozor však, no-go: Existujú aj domáce vychytávky, ktorým by sme sa mali pri čistení zubov vyhnúť oblúkom. Prášok do pečiva, citrusové šťavy a výrazne kyslé ovocie. A je úplne jedno, aké zázračné účinky sa im pripisujú: Môžu totiž nenávratne poškodiť chrup.

3. Inovatívne zložky: Čistiace tablety na zuby, bambusová kefka, kokosový olej

Kokosový olej obsahuje antibakteriálnu a protizápalovú zložku – kyselinu laurovú. Práve preto sa tento výživný olej osvedčil aj pri výplachu úst a bežne ho nájdeme aj ako zložku zubných pást.
Prírodná starostlivosť o zuby však nestavia len na zdravých prírodných zložkách. Zameriava sa tiež na nové textúry a výrobky, ako sú napríklad čistiace tablety na zuby na žuvanie, ktoré sú často dostupné v neplastových baleniach. Z prírodných materiálov, napríklad z bambusu, môže byť dokonca vyrobená aj zubná kefka.
Rovnako ako v prípade každej kozmetiky, aj pri tej prírodnej sa v oblasti zubnej hygieny odporúča používať len produkty opatrené certifikáciou (napr. Cosmos Natural alebo Natrue). Takto si môžeme vyčistiť zuby aj s dobrým pocitom. A to je ďalší dôvod na úsmev!

Náš tip

Ak by ste si chceli osvojiť ajurvédske múdrosti, dodatočne vám odporúčame pristupovať ku zdraviu ako takému celostne. Zdravie možno podporiť napríklad aj užívaním vhodných bylín, Schüsslerovou soľou či rôznymi homeopatickými liekmi. V kombinácii s návštevou ajurvédskej lekárky môže vaša osobná zubná a ústna hygiena potom skutočne prispieť k celkovému udržateľnému zdraviu!