Správne nosenie bábätka: Odborníčka radí
Pani Rebhandl, aké výhody má nosenie bábätiek pre vytváranie puta medzi rodičmi a dieťaťom?
Vďaka úzkemu telesnému kontaktu sa u rodičov aj dieťaťa uvoľňuje oxytocín – hormón naviazanosti, dojčenia, pohody a starostlivosti par excellence. Najvyššie množstvo oxytocínu sa uvoľňuje pri nosení dieťaťa na bruchu. Zároveň bezprostredná blízkosť medzi dieťaťom a tým, kto ho nosí, podporuje rýchle a citlivé reagovanie na potreby dieťaťa. Príklad: bábätko skloní hlavičku nižšie a začne hľadať prsník – má hlad. Keďže mama okamžite zaznamená, že dieťatko je hladné, môže hneď reagovať, ešte skôr, než dieťa začne prejavovať hlad plačom. To je opäť veľmi priaznivé pre vytváranie vzájomného puta. Naviac: nosenie preukázateľne podporuje úspešnosť dojčenia a dojčenie je zasa dobré pre vytváranie puta. Ako ozubené kolieska, ktoré do seba zapadajú a každé svojím spôsobom posilňuje puto medzi rodičom a dieťaťom. Napriek tomu sa nájdu rodičia, ktorí nemôžu alebo nechcú dojčiť či nosiť. Treba preto povedať: vzájomné puto môže prirodzene vzniknúť aj inými spôsobmi. Prostredníctvom láskavej, citlivej každodennej starostlivosti. Každá rodina ide svojou cestou.
Sex v tehotenstve? Tu sa dozviete všetko dôležité.
Existujú zdravotné riziká, ak sa bábätko nosí nesprávne?
Najdôležitejšie upozornenie: Noštek musí byť vždy viditeľný a nesmie byť zakrytý šálom, bundou alebo niečím podobným. Bradička zároveň nesmie byť pritlačená k hrudníku. Okrem toho treba dbať na to, aby bol chrbátik dobre podopretý (nemal by sa kriviť do strany) a aby boli nožičky v polohe M. To znamená, že kolienka by mali byť vyššie ako zadoček. Toto sú najpodstatnejšie body. Chcem rodičov povzbudiť k noseniu, nie zneistiť množstvom pokynov.
Prečo je správne nosenie bábätiek také dôležité?
Správnym nosením podporujeme bábätká v ich „dozrievaní“. Deti sa rodia s „nedozretými“ bedrovými kĺbikmi a anatómia ich chrbtice je iná ako u dospelého človeka. Telo dojčaťa nie je prispôsobené na dlhodobé ležanie. Nosenie v šatke alebo ergonomickom nosiči v správnej polohe však dokonale zodpovedá jeho potrebám.
Detské akné? Toto môžete podľa odborníčky urobiť.
Je pravda, že bábätká menej plačú a sú pozornejšie, keď sú nosené?
To je tak. Jedna štúdia naznačuje, že dojčatá, ktoré sú nosené, plačú o 43 % menej ako tie, ktoré nosené nie sú. Kolísavé pohyby ich upokojujú, počujú známy tlkot srdca, cítia sa bezpečne. Plač je prejavom stresu a ten je v nosiči výrazne nižší než pri ležaní v postieľke. Nosené deti môžu kedykoľvek zaspať, pretože majú všetko, čo k tomu potrebujú: cítia teplo, bezpečie a ochranu. Ak sa však počas dňa premešká príliš veľa spánkových okienok, pretože dieťaťu napríklad v kolíske chýbajú tieto podmienky, spánkový deficit sa večer nahromadí a vedie k nadmernému plaču. Čo sa týka pozornosti, nosenie nie je pre dozrievanie len ideálne anatomicky, ale podporuje aj dozrievanie na senzorickej, motorickej, kognitívnej a emocionálnej úrovni. Nosenie umožňuje dieťaťu intenzívne pozorovať svoje blízke osoby v ideálnej vzdialenosti 25 až 30 centimetrov. Nosené dieťa je celkovo „zapojené“ do diania, čo mu prospieva napríklad aj pri rozvoji reči. S bábätkom automaticky viac rozprávame, keď sedí v nosiči tvárou k nám. Nosenie teda ponúka množstvo podnetov, ale zároveň aj možnosť stiahnuť sa a spracovať zážitky, keď ich je priveľa. Zároveň sa vďaka neustálym zmenám polohy posilňujú svaly a trénuje sa zmysel pre rovnováhu aj hĺbková citlivosť. Nosené deti dokážu skôr samostatne držať hlavičku a rýchlejšie dosahujú aj ďalšie motorické míľniky. Tesné obopnutie šatkou či nosičom im pomáha uvedomiť si vlastné telesné hranice. Dokonca aj v školskom veku sa ťažkosti s učením a sústredením úspešne riešia dotykovými a pohybovými terapiami – nosenie toto všetko prirodzene prináša. Mohla by som to vysvetľovať dôkladnejšie, alebo to povedať stručne: nosenie je akoby evolučne predurčená forma včasnej stimulácie. Na druhej strane stoja rodičia, ktorí majú prevažne pokojné a vnímavé bábätko. To im dodáva pocit kompetentnosti a sily – presne tak, ako to má byť.
Odkedy môžeme bábätko nosiť v nosiči?
Z pohľadu bábätka: od prvého dňa. Z pohľadu mamy: keď sa na to cíti.
Šatka alebo nosič – čo je lepšie?
Záleží na okolnostiach a na preferenciách rodičov. Má to byť čo najjednoduchšie? Sú u nich prítomné určité špecifické okolnosti, ako napríklad pôrod cisárskym rezom, uvoľnenie panvy alebo niečo podobné? Neexistuje všeobecne platné „lepšie“ či „horšie“ – správne je to, čo vyhovuje konkrétnym rodičom. Taktiež nie je potrebné rozhodovať sa medzi kočíkom a nosičom. Môže to byť aj kombinácia oboch.
Aké sú výhody a nevýhody šatky na nosenie?
Šatka sa vždy dokonale prispôsobí dieťaťu aj osobe, ktorá ho nosí. Ponúka nespočetné možnosti viazania – vrátane techník šetrných k bruchu po cisárskom reze či počas ďalšieho tehotenstva, ako aj spôsobov, ktoré uľahčujú pokojné odloženie spiaceho bábätka – a mnohých ďalšieho. Podstatné však je, aby rodičov bavilo, učiť sa viazanie. Kým im to totiž pôjde dobre od ruky, zvyčajne to chce niekoľko pokusov.
Ako nájsť správnu variantu pre mňa a moje dieťa?
Vyskúšať! Môže pomôcť aj poradkyňa pre nosenie. Ponuka nosičov je dnes obrovská – každý si nájde, čo mu vyhovuje.
Ako dlho môže bábätko zostať v nosiči? Je nejaká maximálna doba nosenia za deň?
Nie, maximálna doba neexistuje. Bábätko možno nosiť tak dlho, pokiaľ je to príjemné pre osobu, ktorá ho nosí. Ak si človek uvedomí, že už nedokáže udržať vzpriamené držanie tela, prehýba sa v krížoch alebo v kolenách, je vhodné dať si pauzu. Kvôli dieťaťu to však nie je potrebné.
Aké oblečenie pre rodiča a bábätko pri nosení najvhodnejšie?
Za najvhodnejšie považujem oblečenie z vlny alebo zmesi vlny a hodvábu, pretože reguluje teplotu a absorbuje vlhkosť, ktorá sa môže počas nosenia objaviť (z mierneho potenia), a rýchlo ju opäť uvoľňuje. V nosiči sa bábätko zahreje, preto nie je potrebné veľa oblečenia. Samotný nosič slúži ako ďalšia vrstva oblečenia, aspoň čo sa týka trupu bábätka.
Na čo treba myslieť v lete resp. v zime?
V lete je nevyhnutná ochrana pred slnkom. Vyhýbajte sa tiež poludňajším horúčavám, minimalizujte odkrytú pokožku, dieťatko obliekajte ľahko a vzdušne, pite veľa tekutín, bábätko častejšie dojčite alebo mu dávajte náhradné mlieko pre bábätka z fľaše. Ideálny je kryt na ochranu pred UV, ktorý sa pripevní k nosiču a poskytuje dieťatku ochranu pred slnečným žiarením. Dieťa potom môže byť pod ním takmer nahé. Aby ste predišli nadmernému poteniu, odporúča sa vložiť medzi dieťa a osobu, ktorá ho nosí bavlnenú plienku. Dostať aj šatky a nosiče z konope alebo ľanu, čo sú skvelé materiály na leto. Ak idete von v zime, odporúčam nosiť dieťa pod bundou. Dieťaťu potom stačí bežné oblečenie na doma plus čiapka a topánočky alebo návleky na nôžky. Na trhu sú skvelé bundy na nosenie so zipsom vzadu pre nosenie na chrbte resp. do každého počasia. Väčšinou sa dajú nosiť už počas tehotenstva a bez vložky na nosenia sa dajú nosiť ako bežné bundy. Pri častom nosení sa do nich oplatí investovať. Dôležité je, aby ste pri nosení nepoužívali objemný šál, ktorý by mohol, ako som už spomínala, zakryť noštek dieťatka a brániť prístupu vzduchu. Vhodnejší je plochý nákrčník. Dobré bundy na nosenie sa dajú zapnúť aj na krku, aj keď máte dieťa na bruchu. Neodporúča sa však, nosiť dieťa oblečené v zimnej kombinéze mimo bundy, pretože tesne priliehajúci nosič stláča vzduchové komory kombinézy. Ale práve na tom je založené fungovanie zimnej kombinézy. Bez vzduchových komôr stráca účinnosť, nechráni dostatočne pred zimou. Okrem toho, hrubá zimná kombinéza môže negatívne ovplyvniť držanie tela dieťaťa v nosiči.
Klobúk proti slnku a spol. : Tu nájdete tipy na zvládanie letných horúčav s bábätkom.
Aké výhody má nosenie bábätka pre rodičov?
Veta, ktorá ma ako matku obzvlášť ovplyvnila, je: „Vezmite si svoje dieťa so sebou do svojho života.“ Stretávam veľa skutočne milujúcich a oddaných rodičov, ktorí počas prvých rokov života dieťaťa úplne zabudnú starať sa o seba. Nosenie dieťaťa v šatke alebo nosiči im pomôže ľahšie sa vrátiť k bežnému životu. Venovať sa vlastným záujmom s voľnými rukami, prejsť sa úzkym lesným chodníčkom mimo chodníkov vhodných pre kočík, zájsť na remeselný trh –s dieťaťom v nosiči to nie je problém. Nosenie dieťaťa v nosiči považujem za ešte dôležitejšie, ak to nie je vaše prvé dieťa, ale pozornosť potrebujú aj jeho starší súrodenci.
Aké tipy máte pre rodičov, ktorí si nie sú istí, či je nosenie dieťaťa pre nich vhodné?
Ak sa najprv pozriete na dieťa, je jasné, že nosenie nie je vždy rozhodnutie rodičov. Nájdu sa aj deti, ktoré sa nedajú položiť a nikdy by nezaspali v kočíku. V takom prípade je nosenie záchranou a jediným spôsobom, ako zvládnuť každodenný život. Ale aj deti, ktoré si nosenie tak vehementne nevyžadujú, by z neho mali úžitok. Rodičom odporúčam, aby si nosenie jednoducho vyskúšali. Ak nosič dobre sedí, je to zvyčajne veľmi obohacujúci zážitok.
Oplatí sa nechať si s nosením profesionálne poradiť?
Ak neexistujú žiadne špeciálne okolnosti, verím, že s dobrou a spoľahlivou literatúrou a nákupom u špecializovaného predajcu sa môžete stať dostatočne kompetentnými na to, aby ste nosenie úspešne zvládli. Práve to ma motivovalo k napísaniu knihy na túto tému. „Nosenie detí – základné znalosti a poradenstvo“ odpovedá na otázky „Ako, v čom a prečo vôbec nosiť?“ a ponúka aj množstvo riešení, ak niečo nejde celkom „hladko“. Ak však stále máte nezodpovedané otázky, profesionálne poradenstvo sa určite oplatí. Poradkyne pre nosenie detí poznajú veľa užitočných tipov a trikov, ktoré môžu nosenie výrazne uľahčiť.
Musí byť dobrý nosič pre bábätká drahý?
Nosič, ktorý stojí okolo 50 eur, pravdepodobne nebol vyrobený v Európe a ani z kvalitnej látky. Ak sa rozhodnete pre nosič, ktorý stojí 300 eur, s najväčšou pravdepodobnosťou platíte aj za marketing. Existujú určité kritériá kvality, o ktoré sa môžete oprieť: chemicky nezávadný, kvalitne tkaný a ergonomický. Zvyšok je vecou osobného vkusu a samozrejme aj otázkou prevedenia – každý sme iný a máme iné potreby. Rovnako dôležité je, aby ste si nosič mohli ľahko navliecť, pretože len tak ho budete môcť skutočne používať.
A čo šatka ring sling?
Nosenie na boku v šatke ring sling je napríklad skvelé pre deti, ktoré sú už o niečo väčšie a chcú viac vidieť. Pre človeka, ktorý dieťa nosí, však asymetrické zaťaženie nemusí byť vždy ideálne a nehodí sa najmä na dlhé nosenie – skôr na krátke presuny počas dňa.
Dokedy môžeme dieťa nosiť v nosiči?
Nie sú tu žiadne obmedzenia. Existujú nosiče, ktoré sa dajú používať až do školského veku. Dôležité je nezačať s nosením až u batoľaťa, ale trénovať „nosiace svaly“ už od pôrodu. Lebo vtedy je tréningová záťaž ešte nízka.
Čo robiť, ak bábätko nosič odmieta?
Bábätká sú od prírody pripravené na nosenie. Vo väčšine prípadov sa preto príčiny odmietania dajú odstrániť. Ak som napríklad sama neistá, nevyhnutne sa to prenesie aj na dieťa: „Mama je pri uväzovaní v strese – to nemôže byť dobré!“ Často pomôže zachovať pokoj, niekedy stačí prejsť niekoľko metrov, kým sa dieťa upokojí. Až potom by sme mali skontrolovať, či všetko sedí tak, ako má. Existujú aj ďalšie dôvody, prečo sa môže zdať, že dieťa nosič odmieta. Keďže by podrobné vysvetľovanie presiahlo rámec tohto rozhovoru, opäť odkazujem na svoju knihu alebo na profesionálne poradenstvo.
Ako správne nosiť bábätko? Čo znamená poloha M resp. podsadená poloha s naširoko pokrčenými nožičkami?
Najjednoduchšie sa to vysvetľuje takto: kolená bábätka sú vyššie než jeho zadoček. Keď sa pozrieme od ľavej nožičky k ľavému kolenu, cez zadoček k pravému kolenu a ďalej k pravej nožičke, vytvára to tvar písmena ‚M‘ – odtiaľ názov. Rozkročenie by malo byť približne 90 stupňov. V tejto polohe môžu bedrové kĺby bábätka optimálne dozrievať.“
Prečo je dobrá opierka hlavy taká dôležitá, najmä pri novorodencoch?
Hlava by sa nemala nekontrolovane kolísať do strán, preto ju treba podoprieť. Týka sa to najmä novorodencov, ale aj starších detí, ktoré v nosiči zaspia. Aj ony potrebujú oporu, takže tu neexistuje žiadne presné vekové ohraničenie.
Ako vysoko by malo bábätko sedieť?
Väčšina rodičov sa riadi pravidlom „bozku na hlavičku“. Je to skvelá pomôcka. Napriek tomu sú rodičia, ktorí majú napríklad veľmi dlhý trup a dieťatko nosia radšej o trochu nižšie. Ideálna výška nosenia je tá, pri ktorej vnímate váhu bábätka ako najnižšiu.
Aké sú najčastejšie chyby pri nosení bábätka?
Často býva nosič uviazaný príliš voľne. To má negatívny vplyv tak na držanie tela dieťaťa, ako aj na rozloženie hmotnosti pre nosiacu osobu. Často tiež vidno, že novorodenci v nosiči akoby ‚miznú‘. Zadná časť nosiča by však mala siahať len po uši, aby zostali dýchacie cesty voľné. Ak siaha vyššie, nosič je buď ešte príliš veľký, alebo nie je správne nastavený.
Je v poriadku nosiť dieťatko tvárou dopredu?
Dieťa by malo byť vždy otočené bruškom k tomu, kto ho nesie, bez ohľadu na to či ho má na bruchu, na boku alebo na chrbte. Len tak možno zabezpečiť ideálnu polohu bedier, zachovať prirodzené zaoblenie chrbtice a umožniť dieťaťu odvrátiť sa od priveľkého množstva podnetov. Nosenie na chrbte je skvelým vyvážením po tehotenstve a je ideálne pre panvové dno . Určite stojí za vyskúšanie, najmä keď má dieťa už okolo 8 kilogramov alebo viac.
