Začneme otázkou: Viete, čo označujú pomenovania vulva a vagína? Vulva označuje vonkajšie ženské pohlavné orgány. Jej ľavá a pravá strana nebývajú úplne symetrické a každá veľkosť je správna veľkosť. Vagína je vnútorným orgánom, svalovo-väzivovou trubicou. Nazývame ju aj pošva.


Ako sa postarať o vulvu aj o vagínu?

Cieľom intímnej hygieny je aj snaha o udržanie zdravého vaginálneho mikrobiómu. Zdravé prostredie vo vagíne prispieva k celkovému zdraviu a pohode nášho tela, preto máme niekoľko rád, ktoré vám pomôžu si ho udržať:
  1. Zaraďte medzi doplnky stravy aj probiotiká. Tie pomáhajú udržiavať rovnováhu vo vagíne.
  2. Pri sprchovaní do vagíny nevstrekujte vodu zo sprchy, ani nepoužívajte produkty určené na intímnu hygienu inde, ako na povrchu vulvy. Zásahy do vagíny nabúravajú prirodzenú rovnováhu.
  3. Noste priedušnú spodnú bielizeň z prirodzených materiálov a naopak snažte sa vyhnúť príliš tesnému oblečeniu.
  4. Na umytie vulvy používajte teplú vodu a jemné, ideálne neparfumované mydlo či emulzie určené na intímnu hygienu.
  5. Pri sexe používajte kondómy, aj ak využívate iný typ antikoncepcie. Kondómy pomáhajú chrániť pred nakazením sa pohlavne prenosnými chorobami.
  6. Hydratujte sa. Pite dostatok vody, pomáha obnove buniek aj vyplavovaniu toxínov.
  7. Jedzte zdravo a vyvážene. Jedlo by nemalo slúžiť na vyplnenie miesta v žalúdku, ale na získanie živín. Celkové zdravie ovplyvní aj zdravie vagíny.