Bodyshaping: To dáva telu formu

Spevnené, nabudené silou a hladké: Cieľom bodyshapingu je cítiť sa vo svojej koži jednoducho dobre. A ako na to? So šikovnou kombináciou masáží, kozmetických prípravkov, beauty rituálov a športu.

Bodyshaping: Vďaka týmto piatim metódam bude vaše telo v lete krásne pevné

1. Osviežujúca & regenerujúca: Striedavá sprcha

Striedavá sprcha nie je účinný liek len pre všetkých tých, ktorým sa ráno nechce z teplej postele: Pravidelné striedanie teplej a studenej vody počas sprchovania nielenže okamžite zatočí s únavou, táto forma sprchovania tiež stimuluje krvný obeh a tok lymfy, čo viditeľne spevňuje pokožku. Ako na to: Dve až tri minúty si doprajeme v sprche príjemne teplú vodu a potom sa na prestriedanie sprchujeme desať až 30 sekúnd studenou vodou. Postup opakujeme tri až päťkrát. Okrem toho: striedavá sprcha je dobrým predpokladom pre rýchlejšiu regeneráciu po fyzickej aktivite – je teda skvelá ako doplnkom k rôznym druhom športu, napríklad ku sculpt joge.

2. Efektívna & intenzívna: Trendy šport Sculpt Joga

Tento populárny nový hybridný šport kombinuje klasické jogové pozície so silovým tréningom s činkami a krátkymi kardio intervalmi. Tieto skôr pomalé, ale veľmi kontrolované pohyby zlepšujú stabilitu stredu tela a zároveň spevňujú svaly na nohách, zadku a ramenách. Multifunkčný tréning: Pri každom cvičení sa zapájajú súčasne viaceré svalové skupiny. Už po niekoľkých týždňoch možno na tele badať lepšie vyrysované svaly a lepšie vzpriamenejšie držanie tela.

Žena skúša dry brushing, súčasť bodyshaping-u.

3. Príjemná & do hĺbky pôsobiaca: Samomasáž fascií

Masáž fascií sa zvyčajne používa na uvoľnenie napätia, môže však aj opticky vyhladzovať pokožku a zmierňovať problém zadržiavania vody v tele. Ideálne je masírovať pokožku pomocou masážneho valčeka na fascie. Valček jednoducho položíme na podlahu a pomaly po ňom prechádzame stehnami, najskôr spredu, potom zo zadnej strany a nakoniec po ňom prejdeme aj bokmi. Prechádzajte ním aj po zadku a pozdĺž chrbtice. Rukami možno potom kvalitne rozmasírovať aj iné časti tela, napríklad ruky. Tlak pri tom vyvíjame len veľmi jemný a masáž smerujeme k srdcu.

4. Vitalizujúce & ošetrujúce: Dry brushing

Suché kefovanie je vhodné vykonávať ráno, bezprostredne pred sprchovaním. Pri tom vždy postupujeme kefou smerom k srdcu. Ak cítime tlak, je to v poriadku, avšak škrabať by nás nemalo nič. Najskôr začneme s kefovaním nôh, potom prejdeme na ruky, chrbát a nakoniec si kefou prechádzame po bruchu. Mechanickými podnetmi sa zlepšuje krvný obeh, stimuly tohto druhu tiež podporujú správne prúdenie lymfy. To opticky spevňuje pokožku a pomáha redukovať mierne opuchy. Kefovaním sa rovnako odstraňujú odumreté kožné bunky, vďaka čomu pôsobí pokožka hladšie a rovnomernejšie.

5. Účinná & efektívna: Kozmetické prípravky s Q10

Látka, ktorú si telo vyrába vo vlastnej réžii: Koenzým Q10, ako činná látka prítomná v prípravkoch dokonalej pleťovej starostlivosti. Naše telo koenzým nielen mimoriadne dobre znáša, Q10 možno považovať za zázračný liek. Podporuje mitochondrie, teda energetické centrá buniek. Kožné bunky sa vďaka koenzýmu dokážu lepšie regenerovať. Q10 nás tiež chráni pred pôsobením voľných radikálov, čím v podstate prispieva k spomaľovaniu procesu starnutia pokožky. Táto zložka pokožku ešte aj skvele hydratuje – čím jej zaisťuje vypnutejší look a dodáva jej väčšiu elasticitu.