Trendové športy na rok 2025: Musíte poznať tieto nové športové trendy

1. Keď sa z jogy stane Aerial joga

Dynamické asány na podložke a potom prestávka na pokojné jinové pozície - to je klasická joga. Pri trendovej Aerial joge sa však človeku vďaka ľahkým a vzdušným cvičeniam otvárajú úplne nové možnosti.

Ako na to: Mäkké, ale úžasné pevné materiály, ktoré nemožno roztrhnúť, pripevnené k stropu tvoria slučky, na ktoré sa možno zavesiť rukami, nohami alebo trupom, v závislosti od cvičenia. Popruhy umožňujú nielen vykonávanie intenzívnejších strečingových cvičení, ale aj skĺznutie do náročnejších pozícií, ktoré vďaka pružným a pevným materiálom človek lepšie udrží. Tréning „v kolíske vo vzduchu“ zmierňuje tlak na chrbticu a zároveň posilňuje svalstvo hlbokého stabilizačného systému, chrbta a ramien.
Čo tento šport prináša: jogová prax vo vzduchu skombinovaná s hravou ľahkosťou je ideálna pre každého, kto si chce zažiť jogu s flexibilitou, rovnováhou a relaxáciou novým spôsobom.
Informácia na začiatok: aerial joga sa v súčasnosti ponúka v mnohých jogových a tanečných štúdiách, a to aj vo forme workshopov pre začiatočníkov alebo skúšobných hodín. Mimoriadnej obľube sa tešia aj online kurzy, avšak pred samotným online kurzom je dobré sa poradiť o cvikoch a pozíciách s odborníkmi. Tí určite radi poradia, ako správne cvičiť a ako si doma bezpečne upevniť záves.

2. Zo stand-up-paddlingu k FloatFitu

Napnutie tela, sila a kontrola mnohých svalových skupín: Vďaka týmto „skills“ sa pádlovanie v stoji na paddleboarde stalo mimoriadne účinným športom na trénovanie rovnováhy a svalového tonusu. V novej verzii je tento koncept ešte náročnejší, pretože FloatFit sa odohráva na plávajúcich nestabilných podložkách - preto si každý pohyb vyžaduje obrovskú stabilitu, kondíciu a koordináciu. Hrozí totiž, že pri nedodržaní človek skončí veľmi rýchlo vo vode.
Ako na to: rôzne jogové pozície, drepy, sedy-ľahy, kliky alebo burpees (pre pokročilých!) sa vykonávajú na obdĺžnikových, vzduchom naplnených doskách, pričom neustály pohyb vody pôsobí ako zosilňujúci špeciálny efekt.
Čo tento šport prináša: cvičenie prospieva najmä svalstvu hlbokého stabilizačného systému, nohám a svalom rovnováhy. Vďaka vztlaku vody je cvičenie nenáročné aj pre kĺby a ponúka zábavný spôsob, ako spojiť fitnes a zábavu v interiéri aj exteriéri.
Informácia na začiatok: Mnohé štúdiá s bazénmi majú vo svojom programe kurzy FloatFit. Prípadne možno nájsť na webe kurzy pre začiatočníkov v štúdiách, ktoré majú v ponuke stand-up paddling alebo v štúdiách, ktoré sa špecializujú na jogu alebo fitness. Najlepšie je googliť pod heslom „Aqua balance workouts“.

3. Od boxu k tréningu vo virtuálnych svetoch

V tradičných boxerských ringoch je tréning založený na priamom fyzickom kontakte so súpermi alebo boxovacími vrecami. Fitness štúdiá majú vo svojich programoch namiesto zápasov zvyčajne tréningové prvky vo forme body-combat, skyboxu alebo piloxingu. Box vo virtuálnej realite otvára nové dimenzie a možnosti všestranných silových cvičení.
Ako na to: Cez okuliare na virtuálnu realitu možno súťažiť s protivníkmi ovládanými umelou inteligenciou alebo virtuálnymi trénermi (vrátane interaktívnych pokynov) v realistických scenároch - bez rizika zranenia.
Čo tento šport prináša: Tréning v interaktívnom prostredí prispieva nielen k sile a vytrvalosti, cvičenie zlepšuje aj reflexy, sústredenie a duševnú silu. Gamification elementy, ako sú personalizovateľné avatary, bodový systém, highscores a feedback v reálnom čase, udržiavajú motiváciu na vysokej úrovni.
Informácia na začiatok: Platformy ako „fitxr.com“ alebo „ThrilloftheFight2.com“ ponúkajú rôzne box-programy s headsetmi na virtuálnu realitu s okuliarmi. Správny tréning si možno rezervovať prostredníctvom aplikácií.

4. Klasické bicyklovanie k bikepacking-u

Zatiaľ čo klasické cyklovýlety sú často obmedzené na jednodňové výlety, bikepacking umožňuje viacdňové dobrodružstvá vďaka minimálnej batožine.
Ako na to: Špeciálne vyvinutý rám a podsedlové brašne udržiavajú bicykel obratný a vhodný na použitie v teréne. Je v nich aj miesto na uskladnenie výbavy na prenocovanie a podobne. Stan si potom možno spontánne postaviť na ľubovoľných krásnych miestach.
Čo tento šport prináša: Tento druh cyklistiky nielenže precvičuje nohy a zadok a posilňuje chrbtové a brušné svaly, ale je aj veľmi zábavný, najmä ak sa vykonáva v skupine. Kardiovaskulárnemu systému a psychike zároveň prospievajú dlhé etapy a kombinácia vytrvalostného športu a spoznávania prírody.
Informácie o tom, ako začať: inšpiráciu možno nájsť na fórach, ako napríklad na „bikepacking.com“. Cyklistické obchody ponúkajú workshopy pre začiatočníkov. Ak sa nadšenci tohto športu vydajú na prvé túry, veľmi nápomocné sú platformy, ako napríklad „komoot.com“, ktoré poskytujú trasy a zoznamy, čo si so sebou nabaliť.

5. Z kalisteniky animal flow

Dobre trénovaní ľudia na hrazde v parku, príťahy a kliky:
Kalistenika, intenzívny cvičenie s vlastnou váhou, sa mnohým zdala enormne fyzicky náročná. Trendový tréning Animal Flow sa tiež zameriava na silu a kontrolu, ale jeho cieľom je hravou formou podchytiť športových nadšencov napodobňovaním pohybových vzorcov zvierat.
Ako na to: Napríklad natiahnuť nohy dozadu a dopredu ako opica, ktorá sa hojdá na stromoch, alebo plynulý pohyb po lúke na všetkých štyroch ako panter.
Čo tento šport prináša: Na rozdiel od bežných tréningov sa svalové skupiny neposilňujú izolovane. Dôraz sa kladie aj na flexibilitu a koordináciu. Ťaží z toho najmä driek a ramená. Takýto druh športu je skvelý aj na precvičenie rovnováhy a držanie tela.
Informácie o tom, ako začať: Na webovej stránke „animalflow.com“ možno nájsť nadšenú komunitu, návody na pohybové sekvencie a množstvo tipov, ako začať. Zvierací tréning sa ponúka aj v niektorých fitkách, parkoch a v exteriéri.

6. Z tenisu a squashu sa stal padel

Padel sa celosvetovo teší obrovskej obľube a spája to najlepšie z tenisu a squashu do rýchlej a akčnej hry.
Ako na to: Hra sa hrá na menšom kurte so sklenenými stenami, ktoré sú súčasťou hry. Raketa je kratšia ako tenisová, nemá výplet a zabezpečuje lepšiu kontrolu loptičky.
Čo tento šport prináša: Padel podporuje vytrvalosť, reflexy a koordináciu. Pri spoločnej hre vo štvorhre sa do popredia dostáva faktor zábavy – ideálny šport aj pre začiatočníkov!
Informácie o tom, ako začať: Mnohé tenisové kluby a športové centrá dnes ponúkajú ihriská na padel a kurzy pre začiatočníkov.

7. Z outdoor-cvičenia sa vykľul urban fitness

Prečo chodiť do posilňovne, keď najlepším miestom, kde si je možné super zacvičiť, je práve mesto? Urban fitness využíva na kreatívne cvičenie mestské štruktúry.
Ako na to: Zábradlia na príťahy, schody na šprinty, lavičky v parku na drepy – ak cvičíme s vlastnou váhou, posilňovňou sa stane každé prostredie.
Čo tento šport prináša: Kombinácia sily, vytrvalosti a koordinácie vás robí fit a podporuje mobilitu. Ideálne pre každého, kto chce trénovať vonku!
Informácie o tom, ako začať: V mnohých mestách existujú mestské fitnes skupiny, často organizované prostredníctvom sociálnych médií alebo fitnes aplikácií.

8. Z gamingu e-sporty

E-športy si vyžadujú viac než len rýchle reakcie – takéto cvičenie je náročné nielen pre telo, ale aj pre myseľ.
Ako na to: Či už ide o stratégie, strieľačky alebo pretekárske hry - profesionálny gaming si vyžaduje koncentráciu, reflexy a mentálnu výdrž. Hráči sa zlepšujú v hre prostredníctvom špeciálnych cvičení na oči, ruky a držanie tela.
Ako na to: Zlepšuje rýchlosť reakcie, rozhodovacie schopnosti a koordináciu očí a rúk. E-športovci nedajú dopustiť ani na správne cielený silový a vytrvalostný tréning, aby tak predišli prípadným stratám na výkone.
Informácie o tom, ako začať: Platformy ako Twitch alebo Discord ponúkajú pohľad na profesionálnu scénu. Mnohé telocvične majú programy pre gamerov.

9. Od bojových umení k mixed martial arts

Zmiešané bojové umenia alebo MMA kombinujú techniky boxu, jiu-jitsu, zápasenia a kickboxu a považujú sa za jedno z najvšestrannejších bojových umení.
Takto to funguje: Tréning zahŕňa techniky úderov a úchopov, boj na zemi a sebaobranu. V závislosti od štýlu sa môže zameriavať na stand-up fighting alebo na grappling.
Ako na to: Posilňuje silu, vytrvalosť a psychickú odolnosť. Okrem fyzickej kondície MMA zlepšuje disciplínu a sebadôveru.
Informácie o tom, ako začať: MMA gymy ponúkajú kurzy pre začiatočníkov až po profesionálov. Kto by chcel ísť na MMA pomaly, odporúča sa začať pomaly, s boxom alebo jiu-jitsu.

10. Z tanca dance fitness

Či už ide o hip-hop, salsu alebo moderný tanec - tanec je účinným športom pre precvičenie celého tela, pričom tento šport je veľmi zábavný.
Ako na to: V závislosti od štýlu sa trénuje koordinácia, flexibilita a zmysel pre rytmus. Dynamická choreografia posilňuje vytrvalosť a svalovú silu.
Čo robí: Zlepšuje rovnováhu, držanie tela a flexibilitu. Tanec je nielen fitnes, je to rovnako forma vyjadrenia. Tiež je to skvelý šport na odbúranie stresu.
Informácie o tom, ako začať: Tanečné štúdiá a online platformy ponúkajú kurzy pre všetky úrovne - od začiatočníkov až po profesionálov.