Uvoľnenie

Ako dýchať relaxačne

Breathwork: Viac pohody vďaka správnej technike dýchania

05. augusta 2024 Breathwork, vedomá práca na dýchacích technikách, nám môže pomôcť uvoľniť sa a upokojiť nervový systém. Odborníčka vysvetľuje, ako na to.

Somatic movements

Somatické cvičenie: jemná práca s telom pre väčšiu ľahkosť v každodennom živote

29. mája 2024 Ako dožičiť telu prostredníctvom somatického cvičenia intuitívne pohyby a ako ho znovu precítiť: odborníčka vysvetľuje, v čom spočíva jemná práca s telom.

V harmónii

Terapia spievajúcimi miskami: Takto funguje soundbowling

17. mája 2024 Soundbowling, meditácie a cvičenia so spievajúcimi miskami sú súčasným wellness trendom. Odborníčka vysvetľuje, ako táto metóda vplýva na organizmus a na duševné zdravie.

Zen-majsterka

Účinky meditácie prekvapujú odborníkov

16. augusta 2023 Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, aké účinky má meditácia? Výskumník dospel k prekvapivým výsledkom.

Meditácia 101

Naučiť sa meditovať: 5 metód, ako na to

13. júla 2023 Takto sa naučia meditovať aj začiatočníci: O 5 metódach, vďaka ktorým v sebe nájdeme viac pokoja (aj bez toho, aby sme sedeli v pokoji).

V pohodlí domova

10 nápadov pre dovolenku na balkóne

15. augusta 2022 Dovolenka, to nie je miesto, je to pocit. S našimi desiatimi tipmi zažijete nezabudnuteľnú dovolenku aj na vlastnom balkóne či záhradke.

Sila prírody

4 prekvapivé fakty o pobyte v lese

08. júna 2022 Je lesný kúpeľ, alebo aj shinrin yoku, to isté ako prechádzka? Ani náhodou: Čo nám taký lesný kúpeľ môže priniesť a prečo sa v Japonsku dokonca považuje za formu terapie. Takže: zhlboka sa nadýchnite.