Active Beauty
Kúpiť jackfruit? Prečo by ste to mali urobiť
Text:
Čas načítania: Min.
TRENDY POTRAVINA

Kúpiť jackfruit? Prečo by ste to mali urobiť

Vyzerá síce ako mäso, ale je to tropické ovocie: fanúšikovia vegetariánskej kuchyne na túto náhradu mäsa z dm nedajú dopustiť. A chutí nielen ako guláš!

Medzi rôznymi druhmi ovocia je jackfruit (alebo chlebovník) skutočne ťažká váha: toto tropické ovocie sa so svojou metrovou dĺžkou a hmotnosťou až do 40 kilogramov radí k najväčšiemu ovociu (ktoré rastie na stromoch) na svete - a nakoľko chlebovník existoval už za čias dinosaurov, radí sa aj k najstarším druhom ovocia!

Ako trendová potravina bol však jackfruit objavený len nedávno, a to predovšetkým ako exotická alternatíva k mäsu, na ktorej si radi pochutnávajú vegáni a vegetariáni. Či už sa používa na prípravu gulášu alebo hamburgeru, či ako sladký dezert, dokáže nás zásobiť dôležitými živinami.

Čo by sme mali vedieť o chlebovníku

Konzumuje sa nezrelý alebo si radšej vychutnať jeho zrelú chuť?

Šupka nedozretého chlebovníka je bledozelená a dozrievaním žltne. Ak sa plody chlebovníka konzumujú v nezrelom stave, chuť sa môže javiť relatívne neutrálna. Presne preto sú rôznorodo použiteľné vo vegetariánskej a vegánskej kuchyni: nezrelé plody chlebovníka sa ocitajú na tanieri ako náhrada mäsa.

Dužina chlebovníka je sfarbená rovnomerne nabielo a vláknitá štruktúra silne pripomína štruktúru mäsa, hlavne hydinového. Preto sa plody chlebovníka v nezrelom stave s mimoriadnou obľubou používajú na varenie a pečenie či vyprážanie. Pozor však: nedozreté plody by sa bez tepelnej úpravy konzumovať nemali, sú ťažko stráviteľné.

Chuť dozretých plodov chlebovníka pripomína chuť ananásu a banánu, ale tiež manga a papáje - chutia nasladlo a tropicky. Čistý plod chlebovníka bez úpravy si môžete vychutnať v ovocných šalátoch alebo ovocných dezertoch.

Keď si chcete jackfruit kúpiť

Ak na plody chlebovníka narazíte v supermarkete (kde ho aj tak majú v ponuke len zriedka), poriadne si preverte, či ide naozaj o toto ovocie: exotické ovocie má totiž páchnuceho dvojníka. Je totiž riziko, že si jackfruit pomýlite s durianom. Podobnosť je ohromujúca, avšak chlebovník je badateľne väčší ako durian a hneď, ako ho rozkrojíte, podľa vône si ho jednoducho zmýliť nemôžete, durian naozaj smrdí.

Ak toto tropické ovocie nenájdete na vybraných bio trhoch a bezpodmienečne si chcete toto ovocie vyskúšať v zrelom stave: môžete si ho kúpiť online po častiach - avšak za doručenie na Slovensko zaplatíte patrične vysoké poštovné.

Lepšie si je tropické ovocie najprv vyskúšať v spracovanej podobe: na pultoch dm nájdete chlebovník ako hotové jedlo, v sušenej forme ako snack či nakrájaný na malé kúsky v konzerve.

Jackfruit z dm ako ideálna náhrada za mäso

Tento druh ovocia je skutočne pravá superpotravina: nielenže obsahuje veľa železa, prináša aj iné zdravotné výhody. Odborníčka na výživu Lisa Weinhapplová: „Jackfruit obsahuje niektoré stopové prvky, ako napríklad zinok, ktorý je veľmi dôležitý pri urýchľovaní hojenia rán a tiež stimuluje rast buniek. A tiež meď, ktorá je potrebná na normálnu funkciu štítnej žľazy a ktorá sa predovšetkým podieľa na produkcii hormónov.“

Okrem toho chlebovník s obsahom asi 37 miligramov horčíka (na 100 g) udržiava vo forme náš nervový systém a stimuluje činnosť mozgu a svalov. V neposlednom rade sa v tomto super ovocí skrýva „pomerne veľké množstvo vápnika, ktorý má značný význam pre zdravie kostí a zubov“. Náš imunitný systém profituje z dužiny chlebovníka vďaka obsahu vitamínu C, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom a mal by preto posilňovať imunitný systém.

Ako pripravovať jadrá chlebovníka

Podľa odborníčky Weinhapplovej by sa zo zdravotného hľadiska nemali podceňovať ani jadrá chlebovníka, pretože sú bohaté na vitamíny, horčík a tiež železo. Chuťovo jadro pripomína jedlé gaštany. A čo je úžasné: pražené a jemne nasolené sú ideálne ako slaná pochutina na chrumkanie, dajú sa tiež variť ako fazuľa alebo, keď sú maličké, zvyknú sa pripravovať ako ryža.

Ľutujeme, ale pre váš dopyt sme nenašli žiadne výsledky. Prosím, skúste to s inými hľadanými výrazmi.