Len takto skutočne fungujú motivačné citáty

Každý sa rozpráva sám so sebou. Sami sebe vraj adresujeme až 4 000 slov za minútu, desaťkrát viac ako iným. Preto je dôležité, aby sme so sebou komunikovali láskyplne a cenili si samých seba.

Ak sa chceme naučiť, ako so sebou empaticky zaobchádzať, môžu nám pomôcť motivačné citáty - za predpokladu, že ich správne používame. Môžu nám otvoriť nové perspektívy. Ukazujú nám, že v každej strate je skrytý aj zisk. A takto to funguje:

Ako mi motivačné citáty prinesú úspech?

Najlepšie je najskôr vysporiadať sa so svojimi negatívnymi predstavami, radia odborníci. Rozpoznajte negatívne myšlienkové pochody, ktoré vás v živote znova a znova zaťažujú alebo obmedzujú. A potom si položte otázku: Čo to so mnou urobí, ak nosím v sebe tieto myšlienky? Ako sa prostredníctvom týchto myšlienok vysporiadam sám so sebou a s ostatnými?

Naše myšlienky sú väčšinou iracionálne, preto môžeme negatívne predstavy a zlé myšlienky zmeniť. Premeňme ich na vetu, ktorá nám dodá silu a energiu.

Napríklad predstavu, ako napríklad „Všetko, čo robím, sa pokazí“, by ste mali skontrolovať vo svojej vedomej mysli. Naozaj sa VŠETKO pokazí? Pravdepodobne nie. Svoju predstavu si otočte a vypracujte niekoľko motivačných viet, napr. „Odvážne sa pustím do nových vecí“, „Verím vo svoj úspech.“ alebo „Aj keď niečo nefunguje na prvýkrát, môže to fungovať nabudúce.“

Napíšte si všetky motivačné citáty, ktoré vám napadnú, a zistite, ako vaše telo reaguje na každý z nich.

Predstava, pri ktorej vaše telo vysiela najsilnejšiu pozitívnu spätnú väzbu, môže byť tá správna.

Prečo motivačné citáty z webu nie sú všetko

Všeobecne formulovaným, generickým motivačným citátom z internetu by ste nemuseli až tak podľahnúť. Môžu mať aj pozitívny účinok - ale podľa štúdie sa zistilo, že majú vplyv skôr len na sebavedomých ľudí. A aj na týchto ľudí majú citáty iba malý vplyv.

Tí, ktorí majú nízke sebavedomie, nedosiahnu radosť všeobecnými formuláciami, tie môžu naopak vyvolávať sebazničujúce myšlienky. Rada psychológov preto znie: „Choď sám hľadať vety, ktoré ti dodajú silu“.

Motivačné citáty: kedy fungujú najlepšie?

Aby motivačné citáty správne fungovali a skutočne nás motivovali, musíme si ich samozrejme pravidelne pripomínať. Podľa odborníkov je na to najvhodnejší večer. V ideálnom prípade by ste si večer mali vziať svoj osobne formulovaný citát k sebe do postele a recitovať si ho, kým nezaspíte. Týmto spôsobom kŕmite svoje podvedomie pozitívnymi myšlienkami, v najlepšom prípade tým zvýšite kvalitu vášho spánku a vašu náladu nasledujúce ráno.

Aby sme vás inšpirovali pri hľadaní vášho vlastného motivačného citátu, zhromaždili sme pre vás niekoľko pekných citátov:

9 citátov pre inšpiráciu

Každý, kto sa chce inšpirovať, skôr ako sa vydá hľadať vlastný, osobitný citát: nech sa páči.

Trúfam si vyskúšať všetko.
(J. K. Rowling)

Náskok má ten, kto sa do niečoho pustí, kým ostatní iba rozprávajú.
(John F. Kennedy)

Nenechaj sa zdolať, buď drzá, divoká a skvelá!
(Astrid Lindgren)

Budúcnosť ťa ušetrí od každej ťažkej situácie, ktorú zvládneš teraz.
(Dalai Lama)

Najväčšou odmenou za naše úsilie nie je to, čo zaň dostaneme, ale to, čo z nás spraví.
(John Ruskin)

Lepšie je zapáliť čo i len malú sviečku, ako preklínať tmu.
(Lao-Tse)

Snívajte svoj život krásne a urobte tieto sny skutočnosťou.
(Marie Curie)

Odvaha nemusí vždy kričať. Niekedy je to len tichý hlas, ktorý večer hovorí: Zajtra to skúsim znova.
(Mary Anne Radmacher)

Narodíme sa s ničím a odchádzame s ničím. Čo tým môžeme stratiť? Nič!
(Monty Python)