Mindfulness

Dobrú noc

Poruchy spánku: Ako si podľa odborníkov vieme pomôcť?

pi, 21. júl 2023 Ako sa dobre vyspať, ako rýchlejšie zaspať a ako prespať celú noc? O tipy a triky sme požiadali lekára a odborníka na spánok.

Intuícia tela

Signály tela: Čo nám nimi chce naše telo povedať

št, 15. jún 2023 Mnohí ľudia majú, hlavne v stresových obdobiach, tendenciu ignorovať signály tela. A popritom je dôležité, aby sme všetci počúvali svoj vnútorný hlas.

Mám plán!

Šiestimi jednoduchými krokmi k vlastnej vision board

ut, 21. feb 2023 Kladieme si otázku: čo chcem? Tabuľa vízií alebo vision board je užitočný nástroj na vizualizáciu želaní a cieľov.

Blaho a pohoda

Sebastarostlivosť: takto sa konečne podarí užiť si „me-time“

pi, 17. feb 2023 Pri záplave povinností často zanedbávame sami seba. A sebastarostlivosť je pritom tak dôležitá – a dokonca aj jednoduchá, keď človek vie, ako na to.

Náš čas

Pomalý sex: ako si znovu užívať partnera či partnerku

po, 09. jan 2023 Dostatok času len pre vás a žiaden tlak na výkon. V posteli nie sme v práci.

Ženská sila

Dokáže pri klimakterických ťažkostiach pomôcť ajurvéda?

st, 16. nov 2022 Jedným z ajurvédskych princípov je elementárna ženská sila. Indické liečiteľské umenie nás môže sprevádzať počas menopauzy a dokonca zmierniť klimakterické ťažkosti.

Lucky Buddha

Buddha bowl: dbajme na to, čo jeme!

pi, 04. nov 2022 Plnohodnotné, sýte, variabilné. S naším receptom na buddha bowl bude pre vás naozaj ľahké dbať o správnu výživu!

Bye bye Blues

Jesenné blues: ako proti nemu zabojovať

st, 26. okt 2022 Ide vaša nálada s príchodom sivastého ročného obdobia dole kopcom? Máme pre vás tipy, ako možno čo najefektívnejšie zabojovať proti jesennému blues

Sebahodnota

Impostor syndróm: keď sa cítite ako podvodníčka

po, 22. aug 2022 Ak neviete vnímať svoj úspech ako svoju vlastnú zásluhu, je možné, že trpíte impostor syndrómom a cítite sa ako podvodníčka.

V pohodlí domova

10 nápadov pre dovolenku na balkóne

po, 15. aug 2022 Dovolenka, to nie je miesto, je to pocit. S našimi desiatimi tipmi zažijete nezabudnuteľnú dovolenku aj na vlastnom balkóne či záhradke.

Pocit šťastia

Úsmev pristane každému – aj nášmu odrazu zrkadle

ut, 19. júl 2022 Keď sme šťastní, usmievame sa. Dnes to však celé skúsme otočiť, usmejme sa na svoj odraz v zrkadle a už len vďaka tomu sa sami budeme cítiť lepšie.

dm GREEN IDEAS

Rakytník: domáci ovocný superpoklad

ut, 19. júl 2022 So svojou ovocne-horkou chuťou je rakytník dokonalo osviežujúci. Navyše je miestny, takže pri ňom nemmáme výčitky z dlhých prepravných vzdialeností.