Aktívne v posteli
Nechuť k sexu u žien po 50-tke: Týchto 6 vecí pomáha
Najmä zrelé ženy zvyčajne poznajú svoje telo omnoho lepšie ako tie mladšie. A nemusia si už nič dokazovať. Sex si môžu užívať naplno – nemusí im ho kaziť myšlienka napríklad na nechcené otehotnenie. Chrániť sa je nutné len pred sexuálne prenosnými chorobami. Čo teda ešte stojí v ceste rozkoši a ako premeniť sexuálnu nechuť u žien po päťdesiatke na tú krásnu životodarnú sexualitu? Máme pre vás 6 tipov, ktoré pomôžu pri strate libida u žien v menopauze.
Toto je šesť vecí, ktoré pomôžu ženám nabrať sexuálnu túžbu po päťdesiatke:
1. Pokúste sa obmedziť nočné návaly tepla
Nočné potenie spôsobené návalmi tepla v období menopauzy tiež ovplyvňuje kvalitu spánku. Keď je človek nevyspatý a napätý, nemá ani náladu, nieto ešte chuť na praktizovanie športov pred spaním? Šport je však veľmi dôležitý a dokonca správny prístup na uskutočnenie zmeny, pokiaľ sa jedná o zvrátenie sexuálnej nechuti u žien po päťdesiatke: Keď sa človek poriadne zapotí pri športe, pomôže mu to opäť získať kontrolu nad reguláciou teploty. Známym pomocníkom je aj šalviový čaj, ktorý zabraňuje poteniu. Tu si prečítajte, čo ešte pomáha, ak chcete zabojovať s návalmi tepla počas menopauzy.
2. Venujte pozornosť svojmu telu
Keď ženy po päťdesiatke strácajú sexuálny apetít, bohužiaľ je za tým často ich subjektívne vnímanie vlastného tela či akýsi pocit nepohodlia vo vlastnom tele. Bez ohľadu na to, či sa žena pestuje ako element, ktorý je súčasťou páru, je dôležité venovať viac pozornosti a všímavosti svojmu telu, počas obdobia menopauzy a aj po ňom. Priberáte a vaša pokožka už javí známky zrelosti? Teraz je zmeny potrebné prijať s láskou. Tu môže napríklad zabrať práca so zrkadlom: Pravidelne sa na seba pozerajte nahé v zrkadle a nájdite veci, ktoré sa vám na vás páčia. Nádherné oči, skvelé vlasy alebo veselé pehy... postupom času budete vedieť prijať a akceptovať svoje telo také aké je, stále lepšie a lepšie.
3. Urobte niečo pre svoju dušu
Ak ste jemne rozčúlená, náladu môže pomôcť vylepšiť ľubovník. Keďže však táto bylina môže interagovať s rôznymi inými liekmi, pred jej užívaním sa v každom prípade poraďte najprv so svojou lekárničkou alebo lekárnikom. Vo všeobecnosti je dôležité, aby ste sa v prípade, že vás trápia depresívne stavy (a to nielen počas menopauzy), obrátili určite na psychológa a takéto stavy nebrali na ľahkú váhu. To platí aj pre stavy vnútorného nepokoja, ktoré tiež často vznikajú počas menopauzy a prispievajú k sexuálnej nechuti u žien po 50. roku života. Pri miernejšej intenzite takýchto pocitov sa o väčšiu vnútornú rovnováhu môže postarať bylina valeriána lekárska. Zdravá psychika je totiž každopádne dôležitým základom pre zdravý (sexuálny) život.
4. Oživte svoju fantáziu a skúšajte nové veci
Mozog chce byť primerane stimulovaný. Čo tak pustiť sa do erotického románu alebo audioknihy? Takto sa dá jednoducho uzavrieť kapitola sexuálnej nechut a začať nová etapa. Strata libida u žien v menopauze je spôsobená aj tým, že im jednoducho dlhšie trvá, kým sa dostanú do nálady. Prevezmite teda iniciatívu pokojne samé – áno, a vrátane sebauspokojovania a sexuálnych hračiek.
5. Vkĺznite za príjemnými pocitmi s pomocou lubrikantov
Počas menopauzy klesá v organizme hladina estrogénu a telesné procesy, ktoré podporovali plodnosť, sa čiastočne a nakoniec až úplne, pozastavia. Jedným z dôsledkov je aj to, že sliznica vagíny je menej prekrvená a môže viesť až k vaginálnej suchosti. Pre ženy postihnuté týmto problémom je potom sex veľmi nepríjemným zážitkom, ktorý len prispieva k sexuálnej nechuti žien po päťdesiatke. Pre všetky páry, ktoré majú radi prirodzenosť, sú na trhu aj lubrikanty s prírodným zložením. Ak máte problémy v tejto oblasti, je vhodné sa poradiť s gynekologičkou či gynekológom.
6. Objavujte svojho partnera novými spôsobmi: pomalým sexom
Mať po svojom boku partnera, ktorého dobre poznáme a ktorému plne dôverujeme, to je pre mnohé ženy, a to nielen v období menopauzy, základom toho, aby sa pri sexe dokonale uvoľnili a aby si sex dokázali správne vychutnať. Problém, ktorý sa vo vyššom veku zvykne vo vzťahu objaviť, je sexuálna rutina. Cesta za dosiahnutím vyvrcholenia je už pekne vrytá do pamäti a cieľ sa tak dá dosiahnuť rýchlo. Ak navyše túžba ženy nie je v období menopauzy dostatočne silná, sexuálna nechuť u žien po päťdesiatke je kvázi naprogramovaná. A presne na toto sa ako vhodný liek javí pomalý sex: vzdialiť sa od cieľa, no priblížiť sa k ceste plnej objavov.
