Active Beauty
Recept na chia puding: Vegánsky a krémový
čas čítania: min
Vege mňam!

Recept na chia puding: Vegánsky a krémový

Chia semiačka možno nechať „nabobtnať“ v rôznych tekutinách – na prípravu nášho receptu sme si krémový puding pripravili s kokosovým mliekom, jablkovou dreňou a navrch sme na dozdobenie použili strúhaný kokos. Chutná a ľahká alternatíva známeho „overnight oats“ alebo jednoducho skvelý snack.

Svieži & ovocný: Chia puding s kokosovým mliekom

Takto si ovocný chia puding s kokosovým mliekom môžete ľahko pripraviť aj doma.


Ingrediencie na 4 porcie

  • 800 ml kokosového mlieka
  • 2 PL zahustenej šťavy z agáve
  • 1 štipku mletej vanilky (napr. „mletej Bourbon vanilky“ zn. dmBio)
  • 60 g chia semiačok
  • 1 pohár jablkovej drene s mangom
  • 60 g malín
  • 2 PL praženého strúhaného kokosu

Príprava

1. Pripravte chia puding
V hrnci zohrejeme kokosové mlieko s agáve šťavou a vanilkou. Pridáme chia semienka a dobre premiešame.

2. Nadávkujte puding do pohárov
Asi 3/4 pudingu naplníme do štyroch sklenených pohárikov (cca 300 ml). Puding zalejeme jablkovou dreňou s mangom a navrch nalejeme zvyšný puding.

Meal-Prep-Tip: Na noc dáme poháriky do chladničky. Na druhý deň pretriedime maliny, umyjeme ich a necháme dôkladne odtiecť. Podľa chuti ich buď necháme vcelku alebo ich natrháme na menšie kúsky a rozložíme na puding. Posypeme strúhaným kokosom.

x
Ľutujeme, ale pre váš dopyt sme nenašli žiadne výsledky. Skúste to s inými hľadanými výrazmi.